夏バテ対策（夏ばて予防）

３．なんとなく、夏は代謝が高そう！という気がしませんか？

いわゆる「基礎代謝」といわれるものは、身体を36℃の平熱に保つのに必要なエネルギーのことで、黙って寝ていても身体に必要なエネルギーのことです。

代謝がたかそうだから、なるべく食べるように心がけよう…なんて思っていませんか？
でも、実は外気との温度差が少ないので、基礎代謝量が低いのです。
基礎代謝量が低い＝消費エネルギーが少ない＝太りやすい！
という事ですね。

４．むくみも夏太りの原因の一つです。
クーラーの効いた涼しい所で生活しているのに、何となく、夏だからと過剰に水分を取ってしまうとむくんでしまいます。
よく摂りがちな糖分の多いジュース、何となく食べたくなるアイス、麺類もむくみを悪化させてしまいます。

５．夏は花火大会などが多く、つい夜更かししたり、夜遅いお食事が多くなります。
また、夜が遅いとついつい朝ご飯を抜いてしまったりして、生活のリズムも乱れがちになります。
この生活のリズムが乱れが、脂肪が蓄積されやすく太りやすい体質になる原因にもなるとのこと。気をつけたいですね。

http://blog.seesaa.jp/tb/49383513