夏バテ対策（夏ばて予防）

最近夏バテで夏ヤセよりも夏太りする人が増えているそうなのです。
そういえば、夏太りという言葉はよく耳にします。
夏やせならぬ夏太り。ちょっと驚きですね。
いったいなぜなのでしょうか？夏やせはもう過去の言葉なのでしょうか？
夏太りの原因を調べてみました。

夏太りの原因

１．夏バテ予防に、暑いから身体が持たないし、いっぱい食べなきゃというイメージにひきずられて、どうやら食べすぎてしまうみたいです。今はクーラーの効いた涼しい中で生活していますので、意識して沢山食べようとしなくても、大丈夫かもしれませんね。

また、夏の食事は冷えたものが多くなりますが、実は冷えたものは油分も甘味も感じにくいので要注意だそうです。つい砂糖や脂を摂り過ぎてしまいますので。

２．夏は汗を沢山かくので、ついカロリーが消費されているような錯覚に陥ります。
運動＝カロリー消費＝汗　　という構図がありますね。

でも、夏に汗をかくのは、体温を下げるためであって、運動してかく汗のようにエネルギーは消費していないので痩せないのです。

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